upaya menjaga kesehatan sistem gerak.
1) konsumsi makanan bervitamin d dan tinggi kalsium
2) menghindari membungkuk terlalu lama
3) tidak membawa beban berat di punggung terlalu lama
4) olahraga tidak terlalu dipaksakan
5) mendapat sinar matahari yang cukup
Rajin berolahraga, makan yang bergizi, hindari aktifitas yang terlalu berat, istirahat yang cukup, posisi tidur yang baik.
1. Melakukan olahraga secara teratur
2. Mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium dan fosfor
3. Berjemur setiap pagi untuk mendapatkan vitamin D
4. Kalo perlu mengkonsumsi susu untuk menguatkan tulang
SUMBER : https://brainly.co.id/tugas/6854353
https://brainly.co.id/tugas/3646202
https://brainly.co.id/tugas/11130658
0 komentar:
Posting Komentar